Тест на состояние Вашего иммунитета.
За каждый положительный ответ 1 балл.

1. Болеете ОРВИ чаще 3-4 раз в год, болезнь нередко протекает без температуры?
2. После любой болезни вы восстанавливаетесь долго и с трудом?
3. У вас есть проблемы с весом (он более чем на 5 кг выше нормы или заметно ниже)?
4. Вы аллергик?
5. У вас бывает герпес, грибковые инфекции?
6. Страдаете от вредных привычек: курите, позволяете себе выпить спиртного не только по праздникам?
7. Не можете ни дня прожить без сладкого и кофе, любите газированные напитки?
8. Фрукты и овощи едите как получится, от случая к случаю?
9. Вас легко вывести из себя, а чтобы успокоиться, нужно не менее часа?
10. Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение?
11. Вы не любитель заниматься спортом?
12. У вас сидячая работа, и вообще ваш образ жизни активным не назовешь?
13. Вам часто приходится выслушивать от родных, что вы храпите во сне?
14. Вы не понаслышке знаете, что такое бессонница, и вам часто снятся плохие сны?
15. У вас есть хронические заболевания?

Результат:

0 – 1 балл. С вашим иммунитетом все в порядке! Вы бережете себя, следите за своим здоровьем и правильно делаете. Продолжайте в том же духе. Но не забывайте поддерживать свой иммунитет, особенно в межсезонье.

2-5 баллов. Если даже в данное время вы не ощущаете, что у вас ослабленный иммунитет, все идет к этому. Попробуйте изменить свой образ жизни, питание, все-таки болезнь легче предупредить, чем лечить.

Больше 5. Есть повод серьезно заняться укреплением иммунитета. Питание, здоровый и активный образ жизни плюс консультация у врача-терапевта — ваша программа-минимум на ближайшее время, если не хотите хандрить остаток осени и мучиться от насморка и простуды всю зиму.