Учитесь не болеть

В медицине есть такое понятие: «приобретение болезни». Они не запрограммированы с рождения. Человек часто сам создает ситуации, благоприятствующие их развитию, сам, можно сказать, своими руками формирует у себя болезнь.

В списке «приобретенных» — атеросклероз, ишемическая болезнь сердца с ее трагическим пиком — инфарктом миокарда, артериальная гипертония, несущая постоянную угрозу инсульта, ожирение и следствие его — сахарный диабет. Именно эти болезни в наши дни приобрели характер подлинной эпидемии. Развитию этих заболеваний способствуют, по меньшей мере, пять условий, обозначенные как факторы риска. Это — курение, повышение артериального давления, употребление алкоголя, нерациональное питание, дефицит физической активности.

Специалисты считают, что больше половины потенциальных пациентов могут остаться здоровыми только лишь за счет перестройки своего поведения и быта. Еще Л. Н. Толстой в свое время сказал: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми».

О необходимости каждое утро после сна разогревать физическими упражнениями мышцы, разминать все суставы написано много. Добавьте к своей ежедневной зарядке элементы массажа: энергично, до ощутимого прилива крови, массируйте пальцами ушные раковины и кожу вокруг них. В этих участках тела расположены биологически активные точки, связанные с работой ряда важнейших органов. Такой самомассаж активизирует их работу. Немало таких точек и на ступнях ног. Очень хорошо для поддержания тонуса орга¬низма утром и вечером в течение одной-двух минут потоптаться на резиновом (с шипами) массажном коврике, а если коврика нет, растереть ступни массажной щеткой или даже пальцами. Закончив утром зарядку, обязательно скажите себе мысленно; «Я здоров, бодр, свеж. Все системы моего организма работают нормально. Сегодняшний день не принесет мне неприятных сюрпризов, а я постараюсь никому не причинить зла».

Никогда не надо бояться заболеть. Впустив в себя страх, вы уже открываете ворота болезни. Попав в окружение больных, очень твердо прикажите себе — я не заболею, ко мне микробы не пристанут. И — ни тени сомнения. Таким образом, вы даете своему организму мысленную установку, защищающую от хвори.

При начале любой болезни народная медицина прежде всего рекомендует очистить клизмой желудок. Вымыв вредные отложения, вы не допустите впитывания их через стенки кишечника в кровь и тем самым сразу удвоите, утроите систему вашей иммунной системы, поможете ей намного быстрее справиться с болезнью.

Если вы захворали, то второе, что надо сделать, — разделить потребление белков и углеводов. Не ешьте белковые продукты (мясо, рыбу, бульоны, яйца, баклажаны, грибы, фасоль, орехи и семечки) вместе с углеводными (хлебом, картофелем, крупами, сахаром). Заложенные в желудок одновременно, они потребуют на свое переваривание пяти-, десяти-, а то и двадцатикратного расхода жизненной энергии. Разделите употребление белков и углеводов по времени 2—3 часами. И с белками, и с углеводами хорошо сочетаются зелень, свежие фрукты, соки, ягоды, овощи (кроме картофеля, баклажанов, дыни).

Известна старая истина — человек начинает ценить свое здоровье, когда его теряет. А надо научиться ценить, создавать, укреплять здоровье, пока оно есть!

Поделись с другими:

Похожие записи:

К этой статье 0 комментариев. Хотите добавить свой?