Седина и недостаток кальция

Считается, что появление седины — естественный процесс. Но если уже в 30 лет у человека появилась седина, то к ней следует отнестись достаточно серьезно, считают ученые. Они пришли к выводу, что люди, седеющие до 40 лет, страдают недостатком кальция — одного из элементов, без которого невозможна полноценная жизнь человека.

Месяцами длящаяся усталость, сонливость, часто переходящая в апатию или даже депрессию, склонность к переломам костей, остеопороз, дефекты зубной эмали, бесконечные простудные заболевания, нескончаемые проблемы с волосами, ногтями, кожей и множество других жалоб — вот далеко не полный перечень проявлений нехватки в организме кальция

Дефицит его может постепенно накапливаться и разрушать человеческий организм в течение многих лет.

Догадаться о недостатке кальция можно самостоятельно: об этом говорят периодически возникающие судороги икроножных мышц и свода стопы, особенно ночью, частое появление синяков на теле, в том числе и после незначительных механических воздействий, распространенный кариес, ломкость ногтей, выпадение волос.

Нужно помнить, что среднесуточная потребность человека в кальции составляет до 830 мг, что приблизительно равно потреблению 1,5 литра молока в день. Однако при дефиците кальция дополнительный прием его до 670 мг в сутки приводил к улучшению плотности костей и уменьшению риска переломов.

Поделись с другими:

Похожие записи:

К этой статье 0 комментариев. Хотите добавить свой?