Рецепты от радикулита

Теплая ванна для продрогшего позвоночника

Замечали: даже летом стоит немного вспотеть или постоять на сквозняке, и боль в спине обеспечена! На то у пораженного остеохондрозом позвоночника есть особая причина. Специалисты выяснили, что под воздействием переохлаждения в организме «включаются» так называемые аутоаллергические реакции. Возникает внутренняя агрессия в организме, иммунная система начинает вырабатывать антитела, вызывающие воспаление корешков, оболочек спинного мозга и питающих его сосудов. Остановить аутоиммунный «террор» помогут 10—15-минутная теплая ванна (36—37°) с отваром чабреца или ромашки аптечной, чай с малиной, лимоном и медом, а также таблетка аспирина и 2—3 таблетки аскорбиновой кислоты.

Компресс на больное место

Болит шея? Ломит спину? Не дает покоя поясница? Приложите к больному месту припарку по рецепту народной медицины.

Соберите на утренней заре молодые березовые листочки вместе с каплями росы, положите их в полотняный мешочек, сшитый по размеру поясницы, и привяжите его на ночь шерстяным шарфом. Утром снимите. Вечером расправьте листья в мешочке и повторите процедуру. Поставьте березовый компресс 6 раз и радикулит уйдет навсегда.

Приложите к больному месту невыделанную и нестираную заячью шкурку (только ее!) той стороной, где нет меха, и плотно привяжите шерстяным шарфом или платком. Не снимая, носите 4 дня и о радикулите забудете.

Смешайте белок куриного яйца со столовой ложкой скипидара. Смочите смесью холщовую тряпочку и слегка отожмите. Приложите к больному месту, накройте сверху бумагой для компрессов или медицинской клеенкой и привяжите шарфом. Держите повязку столько, сколько сможете терпеть (примерно 40—45 минут), затем смойте остатки смеси теплой водой, вытрите кожу и обвяжите ее чем-нибудь теплым.

Умащивайте поясницу народными средствами: соком хрена, смешанным поровну со спиртом, настойкой стручкового перца или корней крапивы жгучей на водке.

Физкультура вместо таблетки

Спина ноет и не дает забыть о себе ни на минуту? Боль несильная, но выматывающая, ощущается в груди, меж ребер или лопаток, а рука уже привычно тянется к заветной упаковке анальгина? Остановитесь!

Вместо таблеток каждые 3 часа выполняйте короткий комплекс обезболивающих упражнений:

  1. 1. Поднимите руки вверх
  2. 2. Прогнитесь насколько сможете и сделайте глубокий вдох
  3. 3. Опустите руки вниз, расслабленно наклонив голову, выдох

Не сутультесь! Хотя древние египтяне верили, что прикосновение к горбу приносит удачу, круглая спина еще никого не сделала счастливее.
Проследить за осанкой поможет полоска лейкопластыря, наклеенная вдоль позвоночника. Натягиваясь, она не позволит вам округлить спину.

Научитесь правильно сидеть — не облокачиваясь, плотно прижимая позвоночник к спинке стула, слегка напрягая мышцы живота. Проверьте если поза правильная, мышцы шеи, плечевого пояса и груди расслаблены, вы можете свободно дышать и двигать головой.

Избавьтесь от вредной привычки садиться со всего размаха. Подобное лихачество дорого обходится позвоночнику. Из-за постоянного сотрясения диски быстро изнашиваются, а по звонки стираются.

Советы на каждый день

Спите на специальном ортопедическом матрасе — полужестком, эластичном, повторяющем естественные изгибы позвоночника. Если сон на жесткой опоре предписан врачом, постелите поверх нее два плоских матраса.

Не используйте грудной отдел в качестве стрелы подъемного крана! Особую опасность для этого участка телесной опоры представляет подъем тяжестей с одновременным поворотом в сторону. Возите покупки в сумке на колесиках, или разложите по 2 пакетам, чтобы нагрузка была равномерной, или поместите груз весом не более 8—10 кг в рюкзак. Соблюдайте технику безопасности на шпильках. Без ущерба для грудного отдела носить туфли на высоком (более 4 см) каблуке можно не больше 2 часов в день.

Пересмотрите гардероб: позвоночнику «не по душе» узкие платья и кофты в обтяжку, стесняющие движения, а также коротенькие топики, в которых спина и шея открыта для сквозняков. Носите свободную одежду из натуральных тканей. Одевайтесь по погоде: грудной отдел позвоночника будет благодарен вам за теплое отношение. Знаете, почему бояре даже в суровые крещенские морозы не жаловались на боль в спине? Секрет прост: от зимнего обострения остеохондроза спасали меховые и шерстяные душегрейки.

Массаж крестца и поясницы

Делайте его по 5 минут несколько раз в день в комфортном для вас положении — лежа, стоя или сидя. Он не только помогает при боли в пояснице, но и стимулирует работу почек, тонизирует весь организм.

  1. 1. Разогрейте руки: соедините ладони вместе, зажмите их меж колен и энергично потрите друг о друга. Наложите раскрытые ладони на область поясницы и подождите, когда тепло проникнет внутрь. Повторите 5 раз.
  2. 2. Разогрейте ладони, приложите их к нижней части спины так, чтобы большие пальцы оказались по бокам туловища и были направлены строго вниз, а оставшиеся четыре легли на поясницу немного наискосок. Интенсивно разотрите эту область движениями вверх-вниз.
  3. 3. Помассируйте поясницу сверху вниз подушечками всех пальцев. Положите их перпендикулярно позвоночнику и продвигайте мелкими движениями (сначала прямолинейными, затем круговыми) на 3—5 см вбок от позвоночного столба (левую руку — влево, правую — вправо).
  4. 4. Приложите к пояснице тыльную сторону левой кисти и плотно прижмите ее правой рукой. Разомкните спину круговыми движениями вдоль позвоночника.
Поделись с другими:

Похожие записи:

К этой статье 0 комментариев. Хотите добавить свой?