Онемение пальцев рук. Синдром запястного канала

До 80-х годов такое заболевание, как синдром запястного канала (СЗК), не было широко известно. Однако с распространением компьютерной техники число людей, страдающих этим заболеванием, постоянно увеличивается. Но страдают не только компьютерщики, а и швеи, музыканты, столяры, машинистки, мясники, маляры, т. е. люди, вынужденные целый рабочий день выполнять кистью руки однообразные движения.

Как возникает СЗК? Плотный пучок сухожилий, приводящий в движение пальцы, проходит через узкий запястный канал. Через этот канал также проходит нерв, контролирующий мышцу большого пальца и чувствительность ладони, большого, указательного и среднего пальцев руки. Обычно этот нерв защищен. Но когда кисть работает слишком интенсивно, сухожилия отекают, нерв пережимается, возникают онемение, покалывание и пульсирующая боль в пальцах.

Симптомы чаще всего усиливаются ночью или утром. Запущенный синдром приводит к атрофии мышцы большого пальца. Люди теряют возможность сгибать большой палец, а также крепко сжимать руку в кулак.

Исследования показывают, что возникновение СЗК связано, в частности, с дефицитом витамина В6. Пища с большим содержанием белка, а также некоторые соединения (например, тартразин, содержащийся в желтой краске для волос) уменьшают способность организма удерживать витамин В6. На вымывание витамина из организма также влияет прием кортикостероидных препаратов и противозачаточных гормональных таблеток.

Несложные рекомендации помогут вам снизить риск СЗК до минимума:

— при печатании на компьютере время от времени поднимайте руки вверх и вращайте кистями. Это ослабляет напряжение мышц плеч, шеи и спины, а также сухожилий. Если у вас уже началось покалывание или вы ощущаете боль в пальцах, вращение должно быть очень медленным и осторожным;

— во время рабочего дня прерывайтесь каждый час на несколько минут, а кроме этого периодически встряхивайте руками;

— при печатании держите локти согнутыми и близко к телу. Это позволяет распределить нагрузку равномерно на все мышцы руки.

Если Вы уже страдаете синдромом запястного канала, полезно выполнять следующие рекомендации.

Ешьте шпинат, ревень, щавель и капусту. Избегайте соленой пищи и пищи, в которую добавлена сода: такая еда удерживает воду в организме и приводит к образованию отеков в суставах. Избегайте продуктов, содержащих железо.

Многим людям помогает контрастная гидротерапия. Она хорошо снимает отек и воспаление в кисти. Чередование горячей и холодной ванночек по 30 секунд каждая 5-7 раз значительно улучшает состояние, особенно ночью, когда боль становится невыносимой.

Больным СЗК хорошо помогает квалифицированная акупунктура (иглоукалывание).
Терпеть онемение и покалывание в пальцах, а тем более боль при СЗК и продолжать интенсивно нагружать кисть ни в коем случае нельзя. Обратитесь к специалисту, который поможет предотвратить непоправимые последствия.

Поделись с другими:

Похожие записи:

К этой статье 0 комментариев. Хотите добавить свой?