Недостаток сна приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Люди с повышенным кровяным давлением, не получающие достаточное количество сна, подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, утверждают исследователи.

В исследовании приняли участие 1200 человек с повышенным давлением. Выяснилось, что у тех, кто спал менее 7,5 часов каждую ночь, был повышен риск возникновения сердечных приступов, инсульта, а также остановки сердца. Особый риск составила группа людей, которые какой-то промежуток времени не могли понизить давление, что обычно происходит достаточно быстро при приеме медицинских препаратов.

По мнению специалистов, результаты исследования показали, что докторам необходимо интересоваться, какое количество времени пациенты с повышенным давлением уделяют сну. Ученые обнаружили, что у людей, спящих менее 7,5 часов ночью, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта возрастает на 68% по сравнению с теми, кто отдыхает большее количество времени.

Недостаток сна может быть вызван бессонницей, которая, в свою очередь возникает при нервных истощениях, переутомлении, накапливающейся усталости – «американский синдром» и прочих недугах. Вероятен и обратный эффект – недостаток сна вызывает бессонницу. Как бы то ни было, вот несколько рецептов народной медицины при бессоннице. При бессоннице народная медицина рекомендует:

Овес посевной
Настойка. Зеленые стебли измельчить, залить спиртом, через две недели процедить. Вместо спирта можно использовать водку. Соотношение сырья и спирта 1:5. Принимать по 20—25 капель 3 раза в день после еды, запивать водой

Сельдерей
Настой. 35 г измельченного корня залить 1 л холодной воды, предварительно прокипяченной. Настаивать в течение 8 часов, процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день. Средство углубляет и продлевает сон.

Боярышник кроваво-красный
Настой плодов. 2 ст. ложки сухих растертых плодов залить 1,5 стакана кипятка. Выпить в 3 приема, за полчаса до еды. Средство особенно показано для людей с больным сердцем.

Рецепты соков при бессоннице

Народное сонное зелье: 3—4 листа салата, 1 стебель сельдерея. Салат в пучке отожмите с сельдереем. Пейте за полчаса до сна.

Напиток для успокоения нервов: 1 стебель сельдерея, 3—4 моркови без зелени. Отожмите сельдерей с морковью. Пейте за час до сна.

Особый овощной напиток: 2 кочешка брокколи, 1 зубок чеснока, 4—5 морковок или 2 помидора, 2 стебля сельдерея, половина зеленого перца. Отожмите брокколи с чесноком и морковью или помидорами. Добавьте сельдерей и зеленый перец.