Каждый день – лучший

В жизни случаются разные дни. Бывают хорошие, бывают не очень. Одним ситуациям мы можем противостоять, изменять, а с некоторыми приходится смириться. И если одни трудности выматывают нас физически, то другие подтачивают нервную систему, создают стресс и вгоняют в депрессию. Даже несколько ненастных дней подряд может создать состояние меланхолии. Но если Вы думаете, что справится с этим невозможно, то зря. Я расскажу как. Это не панацея и не лекарство моментального действия, тем не менее, методика работает. Она не устраняет неудачные дни, но помогает быть готовыми морально, противостоять стрессам, а каждый день сделать лучшим.

Начинаем новый день.

Чтобы после пробуждения привести себя в бодрое состояние и не повредить расслабленному после сна организму, не нужно сразу вскакивать с постели, а лучше хорошо потянуться, сладко покрутиться в кровати. Обратите внимание: кошки всегда в спокойной обстановке, прежде чем встать, тянутся и выгибаются. Такими движениями налаживается кровообращение и, что немаловажно, кровообращение головного мозга. Следует растереть вслед за этим ступни ног и кисти рук, пройтись целиком по ногам (снизу вверх) и по рукам (от кисти к плечу).
Затем мягкими, но активными движениями разотрите ушные раковины ладонями: на ушных раковинах расположены практически все важные точки организма. Растирая уши, приводите в активное состояние внутренние органы, еще «не проснувшиеся» и плохо готовые к работе в течение дня. Затем, как бы умываясь, помассируйте руками лицо и только после этого — остальные части тела.

Продукты необходимые для бодрости.

Это цитрусовые, брокколи, сладкий перец, смородина, шиповник. Все эти продукты — кладезь витамина С. Имейте в виду: помощники витамина С — вещества биофлавоноиды. Они содержатся в зеленом чае, красном вине, яблоках, луке, помидорах и брокколи. Идеальный вариант — сочетать продукты с витамином С с продуктами, богатыми биофлавоноидами.

Полстакана свежевыжатого апельсинового сока — ежедневная необходимая доза витамина С. Можно заменить сок или дополнить киви (каждый день 2 штучки).Витамин С выводится из организма в течение суток, поэтому его поступление в организм должно быть постоянным.

Свежие листья черной смородины, земляники и черники (1:1:1) завариваются в как чай, он оказывает тонизирующее и оздоровительное действие.

Ягоды малины содержат много меди, а медь входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому есть малину горстями полезно тем, кто находится на грани стресса. Она в отличие от аспирина не провоцирует язву желудка.

Тонизирующим действием обладает сбор со взятыми поровну: измельчёнными плодами шиповника и калины, травой мелиссы и шалфея. Сбор залейте кипятком из расчета 1 ст. ложка сбора на 1 стакан воды, настаивайте 2часа, процедите, перед употреблением добавьте 2 капли облепихового масла.

Плохое настроение? Съешьте шоколадку!

В молочном шоколаде обязательно присутствует сухое молоко, а какао-продуктов — не более 35%. Особенно полезен такой шоколад детям: содержащееся в нем какао обволакивает зубы тонкой защитной пленкой, не дает бактериям размножаться в полости рта, препятствует образованию зубного камня и предохраняет от кариеса. Поможет зубам и молодым детским косточкам и кальций, в большом количестве содержащийся в молочном шоколаде. Кстати, пористый ничем не отличается по составу, просто на конечном этапе производства в шоколадную массу «вдувают» под давлением углекислый газ.

К белому шоколаду многие относятся с недоверием. И напрасно: хотя он не содержит тертого какао, в нем много какао-масла. Белый шоколад безопасен для гипертоников. Он нормализует функцию кровяных пластинок — тромбоцитов — а содержащиеся в нем биологически активные вещества из группы флавоноидов не дают им слипаться и препятствуют образованию тромбов в сосудах.

Роза прогонит депрессию

Это величественное растение способно взбодрить, прогнать пасмурное настроение и тоску. А еще дурманящему аромату розы под силу пробудить сексуальное желание. Недаром египетской царице Клеопатре удалось соблазнить неприступного воина Марка Антония на ложе, усыпанном нежными лепестками роз. Кстати, чтобы выглядеть всегда свежей, Клеопатра не ленилась каждый день очищать свою бархатистую кожу настоем из лепестков чайной розы. Секретом ее молодости и привлекательности можешь воспользоваться и ты.

Для приготовления розового лосьона 50 г свежих лепестков чайной розы промойте чистой водой, а затем выложите в стеклянную банку, залейте литром теплой кипяченой воды, добавив примерно 100 г сахарного песка. Дайте розовой воде настояться. Через 3-4 ч тщательно взболтайте смесь, процедите. Используйте лосьон для ежедневного ухода за кожей лица и тела. Храните его в холодильнике.

Диета против погоды

В неблагоприятные по геофизическим факторам дни в организме образуется избыток так называемых свободных радикалов — «обломков» органических молекул с повышенной биологической активностью. В результате организм хуже усваивает углеводы, поэтому в рационе в это время должно быть как можно меньше сладкого, а обмен становится преимущественно белково-жировым. Полезны в это время растительные белки: фасоль, чечевица, горох, гречневая и рисовая каши.

А лучше всего организму помогает нейтрализовать неблагоприятные геофизические влияния капуста: она легко усваивается, не перегружая печень и пищеварительную систему, при минимуме калорий содержит максимум полезных веществ — незаменимых аминокислот, белков, жиров, витаминов, ферментов, минеральных солей. Но прежде чем готовить, не забудьте снять с капусты порченые листья и хорошенько вымойте кочан в проточной воде.

Разумеется, что это далеко не все существующие советы, но я выбрала самые удобные для себя и стараюсь их придерживаться. Если порыскать по справочникам, лечебникам, травникам, то можно придумать индивидуальный и удобный способ противостояния неблагополучным дням для каждого. Попробуйте, это действительно помогает. Не спасает, сама собой, но помогает.

Поделись с другими:

Похожие записи:

К этой статье 0 комментариев. Хотите добавить свой?