Cолнечные ванны

Летом нужно воспользоваться всеми благами, которые оно дает: солнечными и воздушными ваннами, теплом земли, исцеляющим воздействием воды, сочностью и свежестью фруктов и овощей. Но все же помните, что чрезмерное употребление овощей и фруктов в этот период может привести к расстройствам желудка и кишечника!

Cолнечные ванны

Лучшее время для приема солнечных ванн — с 9 до 11 часов. Детям до 11 лет начинать пребывание на солнце желательно в «кружевной» тени деревьев (по 2-3 минуты). Лучше всего это получается во время подвижных игр. За 5-7 дней нежная детская кожа адаптируется, и процедура увеличивается до получаса.

Подросткам 11-16 лет и взрослым можно начинать загорать с 5 минут в день, доводя продолжительность солнечных ванн до 2 часов в день. Больше находиться на солнце не рекомендуется.

Сухую кожу перед процедурой нужно смазать оливковым маслом — это лучшее средство для загара. На жирную кожу хорошо нанести теплый процеженный отвар чая, который оставляют до полного высыхания.

Загар должен быть не только красивым, но и здоровым. Нельзя неподвижно лежать под палящими лучами солнца: это вредно для кожи кровообращения и соединительной ткани. На пляже необходимо как можно больше двигаться. Это может быть прогулка, волейбол или катание на велосипеде. Лежать на солнце можно не более 20 минут, тщательно закрыв голову (и особенно глаза) от прямых солнечных лучей.

Во время солнечных ванн нельзя пользоваться одеколонами, ароматизированными салфетками, минеральными косметическими средствами. Под воздействием солнца и пота в местах их нанесения могут появиться пигментные пятна. Летом лучше использовать безалкогольный парфюм с низким содержанием ароматизаторов.

Неприятными спутниками загара иногда бывают солнечные ожоги. Их можно избежать, если дозировать пребывание на солнце и пользоваться солнцезащитными средствами. А что делать в случае ожога?

Жирную кожу можно смазать простоквашей, а сухую — сметаной и оставить на обожженных участках на 20-30 минут. Затем снять тампоном, смоченным в слабой заварке чая.

Если ожог небольшой, поможет примочка из настоя ромашки, череды и подорожника: 4 ст. ложки измельченной травы залить 300 мл крутого кипятка и настоять 2 часа. После этого положить смоченные кусочки марли на пораженные места и подержать 15-20 минут.

При солнечных ожогах хорошо помогают и овсяные хлопья: растереть их и заварить. Полученной кашицей смазать обожженные места, а затем ополоснуть холодной водой. На влажную кожу наложить слой жирного увлажняющего крема.

Поделись с другими:

Похожие записи:

К этой статье 0 комментариев. Хотите добавить свой?